maraton

bugün usuldan yavaşca başlamayı planladım 21 günlük maraton 3 gün 22 den sonra devamında 3 gün 21 den sonra birşey yemeyeceğim her üç günde bir bir saat geri alarak saat 16 ya kadar düşürmeyi planladım ne kadar uyacağım bilemiyorum her akşam yazamaya çalışacağım bu gün 73 kiloyum 21 gün sonrası 69 olma hedefim inşaAllah